(키 크는 농구) 강의계획서

프로그램명	키 크는 농구			일 시	2026.07.28~2026.08.13
강 사 명	이동진			참여인원	20명
준비사항	수련관 준비물		팀조끼, 농구공, 콘
	강사 준비물		휘슬
	참가자 준비물		개인농구공, 실내전용운동화, 안경착용자는 스포츠고글
일 자		프로그램 내용
농구와 친해지기 볼 핸들링 기초 7.28(화) 14:00-15:00		－ 체조, 워밍업(10분) : 라인 달리기, 스텝 훈련 － 볼 핸들링(30분) : 공 돌리기, 제자리 드리블(좌우), 스텝 드리블 / 규칙중간설명 － 패스훈련(10분) : 캐치연습 및 바운드패스 － 코트설명 및 라인에 맞춰 드리블 정리 － 정리운동 및 훈련 내용 복습(10분)
드리블 + 패스훈련 7.30(목) 14:00-15:00		－ 체조, 워밍업(10분) : 라인 달리기, 스텝 훈련 － 드리블 훈련(30분) : 제자리, 워킹, 스텝 드리블, 방향전환 기초 － 패스훈련(10분) : 캐치연습 및 체스트패스 － 게임식 경기 : 폭탄경기(드리블, 체력및 민첩성 운동) － 정리운동 및 훈련 내용 복습(10분)
패스+슛 훈련 8.4(화) 14:00-15:00		－ 체조, 워밍업(10분) : 라인 달리기, 스텝 훈련 － 패스 훈련(10분) : 바운드패스, 체스트패스, 2인패스, 속공패스훈련 － 자세교정 훈련(20분) : BEEF자세교육, 릴리즈&팔로스로우 훈련 － 골밑슛(20분) : 골밑슛 자세 훈련 및 공 올리는 법 교육 － 정리운동 및 훈련 내용 복습(10분)
슛 기본훈련 8.6(목) 14:00-15:00		－ 체조, 워밍업(10분) : 라인 달리기, 스텝 훈련 － 슛 자세교정 훈련(20분) : 골밑슛, 미들슛, 자유투 － 드리블 슛 경기(20분) : 팀별 드리블 이어달리기, 슛 경기 진행(동기부여) － 정리운동 및 훈련 내용 복습(10분)
슛 기본훈련+경기준비 8.11(화) 14:00-15:00		－ 체조, 워밍업(10분) : 라인 달리기, 스텝 훈련 － 슛 자세교정 훈련(20분) : 골밑슛, 미들슛, 자유투 － 위치선정 및 실전훈련(20분) : 드리블 & 슛 / 패스 & 슛 － 정리운동 및 훈련 내용 복습(10분)
실전경기 훈련 8.13(목) 14:00-15:00		－ 체조, 워밍업(10분) : 라인 달리기, 스텝 훈련 － 수비, 공격 훈련(20분) : 경기방법 및 이론 설명 － 슛 실전 경기(20분) : 실전경기 － 정리운동 및 훈련 내용 복습(10분)
기타사항